法律讲堂肖军，法律讲堂肖军简介_法律讲堂

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关于职业倦怠现象怎么理解？怎么才能突破这种情况呢？

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职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是个体伴随于长时期压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。

首先从个人情感入手。

在职业倦怠的情况下，个人的主观能动性降低，对工作没有激情，每天上班都处于一种极度懒散和无所事事的状态。这个方面主要是主观的，觉得工作技能不能再提升了，升职空间有限，职业规划处于瓶颈期，因此工作无活力，每天跟咸鱼一样的混时间，混日子。

其次是态度。

有意识的不去参与工作，不做事情，对人对事的态度冷漠，非常敷衍，每天上班的所做所谓很奇怪，与正事不沾边。

最后是行为。

在对工作失去激情后，觉得什么事情都无能为力，工作中很难建立自信和成就感底下，觉得任何事情都索然无味，和看透了人生一样，无精打采。

那么，当这种情况出现后，我们应该如何寻求新的自我，找到突破呢？

1、认真静下来思考，出现这种情况的原因

职业倦怠是很容易理解的，当一个人一直从事某个职业时，每天面临的人和事都是一样的，没有新鲜感，这个时候一部分人就会出现这种情况。我们需要做的就是静下来思考，思考哪些事情呢？比如，思考当初选择这份工作时的原因，不忘初心方得始终；思考这份职业是否还有盼头，是否开始处于瓶颈期，往后还有木有更好的发展；思考一直这种状态的后果，那就是被解雇，是否可以接受这种最坏的结果等等。

2、发泄情感，抒发心情，可以是找朋友或家人

其实这种方式，个人觉得还是比较有效的。不管是什么糟糕的情况出现，能够找个倾听者，认真的听完自己的故事，并给予中肯的意见，这是非常幸运的，这个倾听者可以是家人、朋友等。或者出去吃美食，去旅行，做自己迫切想做的事情。情感发泄出去后，整个人的状态可能会像打了鸡血一样，又复活了。

因此，职业倦怠不可怕，可怕的是不能找到突破口。希望上述回答能对您有所帮助。

有人说：职业倦怠就是，你有工作能力，但是你却丧失了工作动力。我非常认可这样的说法，虽然这不是最全面、最完整的解释。

的确，处在职场中的你我，在同一个部门，同一个岗位，干的时间长了，谁都会有职业倦怠感，这也很正常。

关于职业倦怠产生的原因分析，纽约大学心理学教授曾给出了合理的解释。通俗点讲，概括起来就是六个字：“心好累，不高兴，我不行”。心好累，说的是心理素质的问题；不高兴，说的就是激励不够的问题；我不行，说的是性格性情的问题。在这三个方面，我认为关键的问题，还是“不高兴”，就是正向激励不够，工作动力不足。

举一个例子就知道了。我的两个朋友，同样都工作七年了。朋友A在单位已经换了两个不用部门了，第五年调岗的，但还是普通职员。而朋友B工作以来一直没动过，但现在已经是部门主管了。我们一起吃饭的时候，经常会聊起，而朋友A经常会说，一个岗位呆的时间长了就倦怠了，我这干了快五年才换一次岗，老干一个工作真的没意思，领导就是提拔了我，我也觉得也没意思。而朋友B另一则笑一笑“，说道，“给你提了，你干得比谁也带劲”。朋友A还不以为然。

我了解的是，朋友B虽然一直调过岗，但是一直很努力，很用心，据说现在干得更有热情了，专业能力也突出，成了老前辈了，现在他对本职工作又有了新认识，经常会有一些创新的想法，能把普通的工作干出新意来，领导很满意。

所以，我觉得这就是一个恶性循环的过程。得不到提拔，你就觉得干得没劲了，没盼头了，倦怠了。倦怠了，自然就没有了工作热情，出不了成绩，自然提拔的机会就越来越少了。

那么，怎么才能突破这种职业倦怠呢？通俗点讲，一种就是得到正向激励，被认可;另一种就是善于发现自我鼓励，找机会。

当你身处职场逆境时，不能总是怨天尤人，甚至消极怠工，而要想办法通过自己的努力改善现状。我们每个人的职业生涯中，没有任何一段时间，能够时时的源源不断的给我们正向激励，你的职业规划和升职计划，也不会按照你想的那样，顺理成章，一帆风顺。顺境中，我们要加倍努力，逆境中，我们更要加倍努力，可能是组织还在考验你，如果你自己倦怠了，不能持续下去，拿不出更好的一面，真的就更没机会提拔了。

希望我的回答能够给你一点小启发。